Jei turite tik vieną eterinį aliejų, tegul tai būna levandų. Švelnus gėlių aromatas ramina, jis dera beveik su viskuo ir yra vienas universaliausių aliejų aromaterapijoje. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip atpažinti gerą levandų aliejų, dešimt lengvų būdų įtraukti jį į savo dieną, kiek jo naudoti ir kaip tai daryti saugiai.
Kas yra levandų eterinis aliejus?
Tikrasis levandų eterinis aliejus gaunamas garais distiliuojant žydinčias Lavandula angustifolia viršūnes – tai tos pačios levandos, kurias įsivaizduojame išvydę violetinius Provanso laukus. Tai ne tas pats, kas lavandinas – atsparesnis hibridas aštresniu, kamparu primenančiu kvapu, dažnai naudojamas valymo priemonėse ir pigesniuose mišiniuose.
Švelnus, saldus levandų aromatas daugiausia kyla iš dviejų natūralių junginių – linalolio ir linalilo acetato. Nedideli tyrimai rodo, kad levandų kvapas gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę. Dėl to levanda tapo klasikiniu vakaro aliejumi.
Kaip išsirinkti gerą levandų aliejų
- Patikrinkite lotynišką pavadinimą. Ieškokite Lavandula angustifolia (kartais rašoma Lavandula officinalis).
- 100 % gryno aliejaus. Etiketėje neturėtų būti kvapiklio, parfumo ar pridėtinių aliejų.
- Tamsaus stiklo buteliukas. Šviesa ir oras gadina eterinius aliejus, todėl rudas ar mėlynas stiklinis buteliukas su lašintuvu – geras ženklas.
- Kilmė. Geri gamintojai nurodo, kur užaugintos levandos.
10 kasdienių būdų naudoti levandų aliejų
1. Nusiraminkite prieš miegą
Į aromatinį difuzorių įlašinkite 3–5 lašus likus 30 minučių iki miego ir leiskite kambariui švelniai prisipildyti aromato. Eidami miegoti difuzorių išjunkite. Paruoštam vakariniam mišiniui rinkitės Sweet Dreams.
2. Pagalvės purkštukas
Sumaišykite 5 lašus levandų aliejaus su 50 ml levandų žiedų vandens purkštuke. Gerai suplakite ir likus kelioms minutėms iki miego lengvai apipurkškite pagalvę iš maždaug 30 cm atstumo, kad audinys spėtų išdžiūti.
3. Atpalaiduojanti vonia
Eteriniai aliejai nesimaišo su vandeniu ir, plaukiodami paviršiuje, gali dirginti odą. Pirmiausia 5 lašus sumaišykite su sauja vonios druskos ar valgomuoju šaukštu bazinio aliejaus ir tik tada įpilkite į vonią. Mėgaukitės 15–20 minučių.
4. Raminantis masažo aliejus
5 lašai 2 valgomuosiuose šaukštuose (30 ml) saldžiųjų migdolų aliejaus – ir turite švelnaus kūno masažo aliejų. Pirmiausia sušildykite jį delnuose – ypač malonu po vonios, kol oda dar šiek tiek drėgna.
5. Smilkinių masažas po ilgos dienos
1 lašą praskieskite arbatiniame šaukštelyje bazinio aliejaus ir lėtai įtrinkite į smilkinius bei sprandą. Užmerkite akis ir minutę giliai kvėpuokite.
6. Gaivūs namai
Įlašinkite kelis lašus į difuzorių arba ant vatos diskelio ir padėkite jį į spintą, stalčių ar batų spintelę. Atnaujinkite kas savaitę ar dvi.
7. Natūralus patalynės purkštukas
Į purkštuką įpilkite 100 ml vandens, arbatinį šaukštelį degtinės ar hamamelio vandens, kad aliejus geriau pasiskirstytų, ir 10 lašų levandų aliejaus. Prieš kiekvieną naudojimą gerai suplakite ir lengvai purkškite ant patalynės, užuolaidų ar sofos. Pirmiausia išbandykite nematomoje vietoje.
8. Odos priežiūrai
Levandų žiedų vanduo – švelnus vanduo, likęs distiliuojant levandas – puikus kasdienis tonikas sausai ar sudirgusiai odai. Jis daug švelnesnis už eterinį aliejų ir jo skiesti nereikia. Purkškite po prausimosi, prieš drėkinamąjį kremą.
9. Apsauga nuo kandžių
Levandos nuo seno saugo drabužius. Užlašinkite kelis lašus ant vatos rutuliukų ar mažų medinių kaladėlių ir padėkite tarp vilnonių drabužių. Atnaujinkite kas kelias savaites, kai kvapas nusilpsta.
10. Sąmoningo atokvėpio akimirka
Užlašinkite vieną lašą ant servetėlės, užmerkite akis ir tris kartus lėtai įkvėpkite – įkvėpdami skaičiuokite iki keturių, iškvėpdami iki šešių. 30 sekundžių poilsis intensyvios dienos viduryje.
Kiek naudoti: trumpas vadovas
| Naudojimas | Levandų aliejaus | Su kuo maišyti |
|---|---|---|
| Difuzoriui | 3–5 lašai | vanduo, pagal difuzoriaus instrukciją |
| Kūno masažui | 5 lašai | 30 ml bazinio aliejaus |
| Veidui ar smilkiniams | 1 lašas | 1 arbatinis šaukštelis (5 ml) bazinio aliejaus |
| Voniai | 5 lašai | sauja vonios druskos arba 1 valg. šaukštas bazinio aliejaus |
| Kambario ar patalynės purkštukui | 10 lašų | 100 ml vandens |
Kaip laikyti levandų aliejų
Laikykite buteliuką sandariai uždarytą, stačią ir toliau nuo šviesos bei šilumos – spintelė geriau nei saulėta palangė. Tinkamai laikomas levandų aliejus kvapo nepraranda apie dvejus–trejus metus. Jei jis ėmė kvepėti aštriai ar kitaip, laikas jį pakeisti.
Saugumas pirmiausia
- Prieš tepdami ant odos visada praskieskite: suaugusiesiems apie 1–2 % (1–2 lašai arbatiniam šaukšteliui bazinio aliejaus).
- Prieš pirmą kartą atlikite odos mėginį ant vidinės rankos pusės.
- Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje, saugokite akis.
- Būkite atsargūs su augintiniais, ypač katėmis – jos labai jautrios eteriniams aliejams. Nenaudokite difuzoriaus uždarame kambaryje, iš kurio gyvūnas negali išeiti.
- Jei esate nėščia, žindote ar turite sveikatos sutrikimų, prieš naudodama pasitarkite su gydytoju.
Dažniausi klausimai
Ar galima levandų aliejų tepti tiesiai ant odos? Geriau ne. Net švelnus aliejus neskiestas gali dirginti, todėl visada praskieskite.
Ar levandų aliejus ir levandų žiedų vanduo – tas pats? Ne. Eterinis aliejus labai koncentruotas, o žiedų vanduo (hidrolatas) labai švelnus ir tinka tiesiai ant odos.
Ar galima naudoti šalia vaikų? Mažiems vaikams rinkitės žiedų vandenį arba labai silpną difuzoriaus mišinį, o prieš tepdami aliejus ant jų odos, pasitarkite su specialistu.
Su kuo levanda geriausiai dera? Su bergamote, saldžiuoju apelsinu, ramunėlėmis, kedru ir rozmarinu.
Atraskite mūsų 100 % natūralų prancūziškų levandų eterinį aliejų ir visą aromaterapijos asortimentą.
